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怎样才能冷静

时间:2010-10-15 09:59来源: 作者: 点击:
在现实生活中,经常会碰到各种不愉快的事情发生,让人无法平静地面对。 堵车堵得厉害,交通指挥灯仍然亮着红灯,而时间很紧。您烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯,但是您前面的车子迟迟不起动,因为开车的人思想不集中。您愤怒地按响了喇叭。那个似乎在

  在现实生活中,经常会碰到各种不愉快的事情发生,让人无法平静地面对。
  堵车堵得厉害,交通指挥灯仍然亮着红灯,而时间很紧。您烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯,但是您前面的车子迟迟不起动,因为开车的人思想不集中。您愤怒地按响了喇叭。那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了,仓促地挂上了一档。而您却在几秒钟里把自我置于绷紧而不愉快的心情之中。 
  美国研究应激用处的PRO医师理查德·卡尔森说:“我们的恼怒有80%是自我置成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教群众如何不生气。他还就此写了一本书《不用为小事浪费精力》。这本书在10个月里销售了420万册。卡尔森把避免激动的方法归结为那样的话:“请冷静下来!要承认日常是不公正的。任何人都不是完美的,任何事都不会按计划去。”应激用处这个词从50年代起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激(噪音、时间负担和冲突)的防卫用处。现时研究人员了解,应激用处是在头脑中产生的。在即使是非常稍微的恼怒心情中,脑部也会命令分泌出更多的应激激素。这时吸气道扩张,以便为脑部、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气。血管扩大,心脏加快跳动,血糖水平升高。
  埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德·舍德洛夫斯基说:“短时间的应激用处是无害的。”他说:“令人受到负担是长时间的应激用处。”他的研究所的访问论断表明:61%的德国人感到在上班中不能胜任;有30%的人因为觉得不能处置好上班和家庭的关系而有负担;20%的人抱怨同上级关系绷紧;16%的人说在路途中精神绷紧。 www.ldr09.com 版权所有(责任编辑:健康资讯网)

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