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心理超负荷的表现

时间:2010-10-15 09:59来源: 作者: 点击:
有些人不是很了解自己,往往有很多特征说明某一方面出现问题的时候,他还蒙在鼓里呢。 人的心理承受能力是有务必限度的。假如所受的精神(心理)刺激大于了这个限度,即为心理超负荷。 医学研究证明,身体在心理超负荷态势下,体内植物神经效果和内分泌系统会

  有些人不是很了解自己,往往有很多特征说明某一方面出现问题的时候,他还蒙在鼓里呢。
  人的心理承受能力是有务必限度的。假如所受的精神(心理)刺激大于了这个限度,即为心理超负荷。 医学研究证明,身体在心理超负荷态势下,体内植物神经效果和内分泌系统会呈现剧烈的变化。若持续时间过长,身体的某些紧要器官的紧要效果会衰竭,尤甚崩溃,引发病态(心身症)或使原患病态急剧恶化,尤甚诱发猝死。 那么,如何了解自我心理是否超负荷呢?
经大的量研究,大多数医学心理学家认为,下列5点可视为心理超负荷(或称应激态势)的首要表现:
  1.近期(一两周内)受过强烈的劣性精神刺激,或较长时间内连续反复受到劣性刺激,精神一直持续在绷紧态势之中;
  2.较长时间(两周之上)内经常呈现疲惫感,尤其是已经 睡一夜觉,清晨起床后仍感到很倦怠,或呈现原因不明的极度疲惫:
  3.懒言,寡言,忧郁,不愿与他人交往,心慌意乱,烦闷不安,好生气;
  4.食欲降到,头痛,失眠,便秘或腹泻,血压波动,心律不齐等;
  5.上班或学习效率降到,注重力不集中,记忆力减退等。
  假如基本上贴合上述几项或贴合其中的三项并查不出其它原因,心理超负荷方可确立。这是对其身体健康状况产生危险的报警信号,千万不可轻视大意。 万一了解自我的心理超负荷,最好停止或缓冲上班或学习量,迅速休息或半休息。另外还要消灭劣性精神刺激或长期绷紧的病因。 每天更新的健康网 www.ldr09.com

(责任编辑:健康资讯网)
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