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饮水的最佳时间与方式_天天新的健康知识

时间:2010-06-30 11:13来源: 作者: 点击:
水离我们很近,但如果你利用其所,还可以为我们的健康存储能量哦。 俗话说:人生一世草木一秋。在短短的几十年的人生旅途中,我们自然要好好把握自我的人生航程,做人做事也自然要全力以赴。但在名利之前,有时间我们也不必计较得太多。心中无私天地宽,正所

  水离我们很近,但如果你利用其所,还可以为我们的健康存储能量哦。
  俗话说:“人生一世草木一秋。”在短短的几十年的人生旅途中,我们自然要好好把握自我的人生航程,做人做事也自然要全力以赴。但在名利之前,有时间我们也不必计较得太多。“心中无私天地宽”,正所谓无争自安,我们若能够做得到与世无争,自然能常保安康,享有百岁之乐。
  在上文的故事中我们看到,除了与世无争,倪老太唯一能称得上养生之道的,也是天天都坚持多饮白开水。
  我们大大多数人都不太了解水对于维持体内平衡的紧要用处。事实上,我们的身体要靠水将食物转化为能量,并且还要依靠水将营养输送到身体上下各器官。另外,医学研究还了解,饮水不足,最先受其危害的是脑部。身体长期缺乏水份会致使血液的浓缩度及黏稠度增大,因而轻易致使血栓形成,诱发脑血管及心血管病态。除此之外,水缺乏还会危害肾脏新陈代谢的效果。因此说,水是生命之源,身体一切的生命活动都离不开水。
  从医学的角度来看,多饮水有好多所益:
  ◇◇水不仅解渴,并且能透过细胞致使身体的新陈代谢、大增血液中血红蛋白含量,从而增进机体的免疫效果,增强身体的抗病能力。 每天更新的健康网 www.ldr09.com
  ◇◇水可令调节体温,令身体温度不会波动太大。另外,白开水还是身体各组织之中的润滑剂。
  ◇◇白开水有极强的溶解性,多种无机和有机物都易溶于水中,体内代谢废物在水的用处下易清除到体外,因此,白开水具有清肠效果。
  饮水是我们日常日常中,最为易见的日常细节。但是什么样的饮水方法才能让身体真正有效地吸收水分呢?下方给大家SHOW几个较好的饮水方法:
  1.一次性饮水。真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,那样可令身体更有效吸收和使用水分。当然,所谓“一次饮水”并非务必要一口气喝完,只要在短时间喝稍多某些的白开水也是有效的饮水方法。
  2.别直到口渴时才饮水。口渴是身体最后1个告诫缺乏水份的讯号。在这之前,身体的缺乏水份状况,早就危害到了体内各部的运作。缺乏水份的状况假如无法得到准时的完善,就很轻易引发脱水。据PRO医师研究,每隔20—30分钟饮用一次水,是给身体补水最好的方法。
  3.空腹饮水。空腹时饮用,水会直接在消化管道中流通,易被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的用处远不如空腹饮水。
  4.饮用水最好为三十度以下的白开水。这种温度的水相对贴合胃肠的心理机能,不会因为过度刺激肠部和胃部道,从而置成的血管收缩或刺激蠕动。

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  饮水虽对我们的身体十分有益,但老年朋友饮水切不用喝得过多过快,因为摄水过多会加重心、肾的负担。因此,浮肿发病的人、心脏效果衰竭发病的人、肾效果衰竭发病的人都不宜饮水过多。另外,贮存大于3天的凉开水会产生一种致癌物品——亚硝酸盐,因此不能饮用;反复煮沸的“陈开水”会丧失身体所需的矿物品,尤甚含有对身体有害的微量元素及亚硝酸盐,也不能饮用。
  健康贴士:
  在好多种状况下,大夫都会对发病的人说:“要多饮水。”多饮水对身体好,而学会在最佳时间饮水,则能给身体带来更多的所益。那么,最佳饮水时间包括那些呢?
  1.清晨起床后。起床后先喝杯水,既可补偿夜间水分的消耗,又对防治高血压、脑溢血、脑血栓的形成有务必的舒缓用处,这也是日常小窍门。
  2.运动后。不论活动量大小都应在小憩之后饮水,以准时补一下运动时置成的身体水分流失。
  3.身处空调环境中时。此时多饮水,不但可令补一下流失的水分,还有帮助于简单绷紧的心情。
  4.节食减肥期。仅有持于体内水分充足,那样才能使得体内毒素得到有效的排除。
  5.发烧感冒时。体温上升使水分流失加快,多喝温水可令帮助身体散热,有帮助于缓冲感冒特征,缩短感冒的痊愈时间。 copyright www.ldr09.com

(责任编辑:健康资讯网)
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